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使い方 - ヘルプ

就寝時刻を計算

「何時に寝ればいいか」を計算します。

  1. ホームをクリックする。
  2. 就寝時刻をクリックする。
  3. 「今回の起床時刻」「次回の起床時刻」「仮眠時間」「睡眠負債時間」を指定する。
  4. 「次回の就寝時刻」と「睡眠時間」が表示される。

起床時刻を計算

「何時に起きるか」を計算します。

  1. ホームをクリックする。
  2. 起床時刻をクリックする。
  3. 「今回の起床時刻」「次回の就寝時刻」「仮眠時間」「睡眠負債時間」を指定する。
  4. 「次回の起床時刻」と「睡眠時間」が表示される。

仮眠時間を計算

「何時間仮眠をとればいいか」を計算します。

  1. ホームをクリックする。
  2. 仮眠時間をクリックする。
  3. 「今回の起床時刻」「次回の就寝時刻」「次回の起床時刻」「睡眠負債時間」を指定する。
  4. 「仮眠開始時刻」と「仮眠終了時刻」と「仮眠時間」が表示される。

その他の機能

  • 時刻(時間)ボタンの右にあるプリセットから選択...あるいはプリセットから選択...をクリックすると、現在時刻や他の項目に入力した時刻をセットできます。
    また、設定からプリセットを追加できます。
  • 計算結果の時刻(例:03:30をクリックすると、その計算結果から睡眠時間を逆算できます。
  • 時刻の差が設定の「当日/翌日判定」未満であれば、時刻の操作時に日付を「翌日」に切り替えます。
  • 時刻の差が設定の「当日/翌日判定」+24時間以上であれば、時刻の操作時に日付を「当日」に切り替えます。
  • 「オプション」から当日/翌日自動切り替えを一時的に無効化できます。

入力欄内でのキー操作

時刻を増やします。
時刻を減らします。
Enter
フォーカスを外し、入力を確定します。
Esc
フォーカスを外し、元の内容に戻します。
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