就寝時刻を計算
「何時に寝ればいいか」を計算します。
- ホームをクリックする。
- 就寝時刻をクリックする。
- 「今回の起床時刻」「次回の起床時刻」「仮眠時間」「睡眠負債時間」を指定する。
- 「次回の就寝時刻」と「睡眠時間」が表示される。
起床時刻を計算
「何時に起きるか」を計算します。
- ホームをクリックする。
- 起床時刻をクリックする。
- 「今回の起床時刻」「次回の就寝時刻」「仮眠時間」「睡眠負債時間」を指定する。
- 「次回の起床時刻」と「睡眠時間」が表示される。
仮眠時間を計算
「何時間仮眠をとればいいか」を計算します。
- ホームをクリックする。
- 仮眠時間をクリックする。
- 「今回の起床時刻」「次回の就寝時刻」「次回の起床時刻」「睡眠負債時間」を指定する。
- 「仮眠開始時刻」と「仮眠終了時刻」と「仮眠時間」が表示される。
その他の機能
- 時刻(時間)ボタンの右にあるプリセットから選択...あるいはプリセットから選択...をクリックすると、現在時刻や他の項目に入力した時刻をセットできます。
また、設定からプリセットを追加できます。
- 計算結果の時刻(例:03:30をクリックすると、その計算結果から睡眠時間を逆算できます。
- 時刻の差が設定の「当日/翌日判定」未満であれば、時刻の操作時に日付を「翌日」に切り替えます。
- 時刻の差が設定の「当日/翌日判定」+24時間以上であれば、時刻の操作時に日付を「当日」に切り替えます。
- 「オプション」から当日/翌日自動切り替えを一時的に無効化できます。
入力欄内でのキー操作
- ↑
- 時刻を増やします。
- ↓
- 時刻を減らします。
- Enter
- フォーカスを外し、入力を確定します。
- Esc
- フォーカスを外し、元の内容に戻します。